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你知道微運動熱量消耗直逼真運動嗎? - 今周刊

肌肉燃燒的熱量是脂肪的4倍，所以肌肉多的人瘦得比較輕鬆。 ... 就可以進行，或者找一面牆，用背靠著牆壁做「靠牆深蹲」，下蹲時，大腿與小腿呈90度。

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