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每次只要30秒！超簡單深蹲同時燃脂強肌、調整骨盆

日本健身專家山田悠介也表示，深蹲具有減重、強化肌力、雕塑身材多種功能，若有確實鍛鍊到，每做1次深蹲所消耗的卡路里約等於50～100次腹肌鍛鍊的效果， ...

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