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为什么靠墙静蹲一分半就很酸？你们大概多久一次？ - 360doc ...

靠墙 静蹲这个动作是最基础的静力训练，是所有深蹲类动作中对膝关节压力 ... 一般可以蹲到腿感觉酸胀为止，蹲的位置浅，时间可稍长，蹲的位置深，时间 ...

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