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4招靠牆運動Keep Fit迎新春 - 東方日報

動作1：靠牆深蹲 ... Step 1：開始時上下背靠牆，雙腳腳掌貼地。 Step 2：向下蹲時，膝蓋屈曲成90度角，大腿與地面成水平，留意膝蓋不超過腳尖，雙手放身體 ...

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