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爲什麼靠牆半蹲只能堅持十多秒的時間,是什麼原因呢?

靠牆 半蹲的姿勢是，身體靠著牆面，膝蓋稍微向前然後後背向下滑到一定的角度，此時膝蓋的角度不應該超過90度，以30-60度爲宜，從保持15秒開始，逐漸增加到 ...

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