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居家運動不無聊，GIF圖解深蹲變化式12招 - 關鍵評論網

屁股往後坐就像要坐椅子那樣，重心盡量放在腳跟，蹲到大腿與地面平行，停頓一秒，再靠肌力回到原始動作。 11. Photo Credit：照護線上. 2. 靠牆深蹲. 靠牆 ...

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