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每天15min的靠墙深蹲，会对机体产生什么影响呢？ - 时习社区

靠墙深蹲 时，我们需要紧绷发力维持身体平衡，保护膝关节不受伤，所以大腿前侧肱四头肌的深层肌肉会有轻微收缩，随着深蹲时间变长，肌纤维经历”撕裂—复合” ...

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