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貼牆半蹲- 主要是鍛練腿部的肌肉 - 中文百科知識

如果說，“小半蹲”是配合著“面壁深蹲”和“原地深蹲”等運動鍛鍊必須做到日常保健練習 ... 具體方法： 首先靠牆身體站直，然後向前邁一隻腳大概30厘米左右，另外一隻腳也跟 ...

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