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【知識】深蹲讓你膝蓋痛？小心「髕骨股骨疼痛症候群」 | 文章

靠牆 半蹲讓背部有個支撐，因此髖部或膝蓋較容易痛的人可以利用靠牆半蹲來鍛鍊腿部的力量。背對牆壁一小段距離站立，身體靠上牆壁，膝蓋彎曲讓身體順著牆壁 ...

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