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腿部力量弱，怎麼從零開始鍛鍊靠牆靜蹲，對膝蓋健康有好處嗎？

之後聽從運動康復醫生的建議，開始經常進行靠牆靜蹲的訓練，一段時間以後明顯感覺膝 ... 如果只是想增強腿部力量，可以透過慢跑、慢深蹲、踩橡皮筋、腳踏車等方式增強 ...

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