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練靠牆半蹲有用嗎？你會感覺膝蓋年輕了10歲！」靠 ... - PEEKME

膝蓋不好，靠牆半蹲有一定的好處，但是堅持一個星期時間太短，基本沒有效果！ ... 我也接觸到這樣一個學員，做了一個星期拉伸和激活加上標准運動模式的徒手深蹲改善 ...

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