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靠牆深蹲 - ZJSD

15/7/2015 · 靠牆深蹲：深蹲是鍛煉大腿股四頭肌、大腿後肌、臀部肌肉的運動。 ... 靠墙静蹲怎么练一、时间要求：一般可以蹲到腿觉酸胀为止，蹲的位置浅，时间可稍长， ...

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