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“靠牆靜蹲”，每天15min分鐘，長期堅持下去好處或會出乎你的 ...

每天15min左右的靠牆深蹲，可以很好的訓練到身體大腿肌肉、臀部肌肉等相… ... 隨著訓練時間的不斷延續，可以每組40秒，50秒，到60秒或者是60秒以上。

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