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靠牆深蹲時間 - 藥師家

「靠牆深蹲時間」+1。靠牆深蹲的動作示意圖，其實比較簡單，建議各位花費10-20分鐘來進行訓練，每次靠牆深蹲時間為20-30秒，並增加時間到60秒鐘，然後做6-8組！, ...

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