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靠牆深蹲時間
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在家練腿,徒手深蹲和靠牆靜蹲哪個效果更好?一靜一動 - 壹讀
兩類蹲法「一靜一動」,乍一看似乎差別不大:畢竟都是讓身體從站立狀態,轉換為屈膝下蹲的模式。真要說哪裡不一樣,大概就是下蹲後保持時間不太一樣。
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