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靠墙静蹲的动作要领和时间频次？ - 知乎

靠墙 静蹲怎么练 · 一、时间要求：一般可以蹲到腿觉酸胀为止，蹲的位置浅，时间可稍长，蹲的位置深，时间可稍短，由于个人能力不同，时间无法做统一规定，一般可维持30秒-2 ...

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