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靠牆蹲馬步有哪些好處 - Artport

TIPS：相較於一般的深蹲運動，靠牆深蹲的安全性較高，可預防跌倒。 ... 扎馬步更是對膝蓋周邊的肌肉有著非常不錯的鍛煉效果，這跟我們平時練習的靠牆靜蹲有著異曲同工 ...

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