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每天十五分鐘靠牆深蹲，好處很多但也枯燥，你可以用其他鍛煉 ...

14/9/2013 · 之前慢跑腳有點受傷所以開始有在進行深蹲的訓練後來看到了靠牆蹲的辦法試了一次後發現很容易累(心想效果會比較好)最近都一次做2分鐘休息2分鐘後再做一次網 ...

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