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靠牆90度蹲的作用是什麼？ - 雪花新闻

蹲的位置越低，動作難度越大，對於腿部鍛鍊效果越好，但蹲得越低，膝關節受到的負荷越大，同時能夠維持的時間也越短，所以蹲多深，沒有定論，要看個人鍛鍊 ...

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