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选择深蹲不如靠墙静蹲，每天蹲十分钟，坚持半个月之后好处多多

当然，靠墙静蹲可不是往墙上随便一靠就了事的，蹲得太浅，达不到锻炼的效果;蹲得太深，压力太大，反而不利于膝关节的康复。靠墙静蹲除了要靠在墙上，操作 ...

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