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深蹲不如“靠牆靜蹲”，每天10分鐘，半月後好處“隨之而來”！

當然，靠牆蹲著不僅僅是靠牆的問題。蹲太淺不能達到鍛鍊的效果；蹲得太深，壓力太大，不利於膝關節的康復。除靠牆外，手術要點還包括：雙腳張開與臀部同寬 ...

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