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每天15min的靠牆深蹲，會對機體產生什麼影響呢？ - 劇多

一：增強腿部肌肉力量. 靠牆靜蹲主要是依靠下肢的腿部發力來穩住上半身，長期利用腿部支撐做這個動作，可以有效、安全穩定的增強腿部力量，為後續進行更大 ...

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