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非精緻澱粉早餐
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上班族早午餐外食易踩肥胖地雷,營養師這樣搭配準沒錯
同時也建議外食族,在早午餐選擇上,早餐可以高纖加蛋白質食物攝取,午餐主食則以非精緻澱粉食物取代,來避免飲食上澱粉攝取過量、減低肥胖風險。
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