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「膳食纖維」吃太多反而變成小腹婆? 健康有效的攝取方式

水溶性膳食纖維除了成為腸內細菌的養分以維持腸道健康，還可以抑制糖分與脂肪以及有害物質的吸收。像是昆布或海菜等海藻類、山藥、大麥、蒟蒻等都含有豐富的水溶性膳食纖維 ...

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