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擺脫便秘，纖維必須是水溶性? 健康學堂，健康嗎？

其實大部分蔬菜屬於「非水溶性纖維」例如：高麗菜、金針菇、胡蘿蔔… ... 也就是說，想要擺脫便秘，你吃的膳食纖維必須是「水溶性」。】 蛤！？蝦米！

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