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解便秘嗎？醫師：幫助有限，關鍵其實是「水溶性纖維」

我們常說的膳食纖維，有分為水溶性與非水溶性2種，所謂的「膠質」泛指「水溶性纖維」。 非水溶性纖維，簡單說就是無法溶於水，能幾乎保持原狀地通過消化道 ...

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