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什麼是膳食纖維？最能幫助腸胃蠕動的膳食纖維食物有哪些？

膳食纖維是無法被人體消化酶消化和吸收的碳水化合物，包含纖維素、果膠、樹膠、抗性澱粉、 ... 膳食纖維可以分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維： ...

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