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非水溶性膳食纖維
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便祕好難受?6類水溶性纖維助改善
含有豐富非水溶性食物纖維的食材會增加排便量、促進腸道蠕動;而水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾天沒排便時,攝取不溶性纖維會造成反效果, ...
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