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【營養學】簡單認識膳食纖維！水溶性和非水溶性有分別有利 ...

非水溶性纖維主要可於綠葉蔬菜、全麥穀類及水果外皮中找到。它不能被腸臟細菌分解，但卻能如海綿般吸收水份，增加大便的鬆軟程度，令大便較易被排出 ...

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