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膳食纖維助排便、減肥6好處，高膳食纖維食物排行公開

水溶性纖維 ：通常溶於水形成膠狀，吃起來通常口感黏滑軟嫩。昆布以及海帶芽中的海藻膠、蒟蒻裡面的葡甘露聚醣、蔬菜水果中的果膠、菇類與燕麥的β ...

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