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非水溶性膳食纖維蔬菜
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膳食纖維有2種,這樣吃最好!可穩定血糖、降低膽固醇 - 健康2.0
至於非水溶性膳食纖維,吃起來比較脆、比較粗硬,可以使糞便軟化、減少腸道壓力、降低腸癌風險、推出糞便、改善便秘。通常豆類、牛蒡、硬梗蔬菜,如竹筍、 ...
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