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什麼？ 不就是多吃菜，哪種菜不是都一樣嗎？ - 全清

其實膳食纖維是分為「水溶性纖維(soluble fiber)」和「非水溶性纖維(insoluble ... 此外，水溶性膳食纖維是腸道內益生菌的食物來源，能改善腸道的環境，幫助好菌生長。

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