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如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動人生

一般走路都有明確的目的地（像是公司），大腦則是邊走邊思考；行走靜觀要求你在行走時，將注意力聚焦於腳與腿，並在思緒飄遠時，像是「走路這個動作怎麼 ...

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