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靜觀步行
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靜觀冥想- 尋找舒緩負面情緒的方法 - Desk-one
我們可以透過練習靜觀來集中精神、訓練自己的覺察力,舒緩負面情緒。 靜觀是指有意識、不加批判地留心此時此刻, ... 練習靜觀包括身體掃描和靜觀步行...
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