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靜觀訓練– 自我治療的智慧

專注當下做的事，全情投入（如刷牙、洗澡、吃飯、. 走路…, 一邊做事，一邊留意呼吸；一邊走路，一. 邊留意雙腳，腳踏實地)。 嘗試盡量按步就班地去做這些活動，不要期望 ...

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