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正念步行| 香港中文大學醫院

靜觀 練習有多種，包括呼吸、身體延伸、打坐等，其中「正念步行」較適合新手，較為容易與隨時都可以進行，以下是其練習方法。 如何進行正念步行 ‍♂️： 1. 每周安排 ...

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