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有甚麼靜觀練習我可以嘗試？ - Mind HK

靜觀進食。這練習需要你留意食物的味道、外觀和質感。 · 靜觀運動（包括步行和跑步）。留意身體移動的感覺。 · 身體掃描。你需要將你的注意力慢慢地移到身體不同的部分，從 ...

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