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知多啲：靜觀15分鐘冷靜分析現况| 明報 - LINE TODAY

靜觀呼吸時，集中留意及觀察自己的身體部分，如吸氣時，空氣經鼻孔進入身體，再由鼻孔呼出，腹部隨之脹起及下降。如選擇靜觀步行，則可留意腳板及地面 ...

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