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【靜觀正念】簡易版靜觀練習七部曲有助調節情緒及減壓

「靜觀」或稱「正念」（Mindfulness），概念雖源自於佛教，但在西方的心理治療領域裏，與宗教信仰沒有關係。美國分子生物科學家Jon Kabat-Zinn，1970年代 ...

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