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正念初心者練習靜觀四個簡單心得

很多朋友認為正念靜觀(Mindfulness)及禪修/打坐(Meditation) 是同一件事情，其實不然。簡單而言，打坐是正念靜觀的其中一種練習方法。你不一定要打坐才能 ...

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