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你有過度訓練嗎？讓脈搏告訴你！ @ 跑出人生目標 - 隨意窩

另一方面，如果發現靜止心率突然回升，也就很大機會是過度疲勞或訓練過度的緣故。 慢跑的速度取決於個人的體能狀態，可以跑步後的最高心跳率來看看自己 ...

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