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無痛開髖“青蛙趴”練習方法！四步進入，睡前練習 - YouTube

青蛙趴 ”，鍛煉髖外展能力，伸展大腿內側，能疏通經絡，促進身體排毒！拉伸內收肌群、盆底肌群，改善生理功能！大家好，這裡是【三哥聊飬生】， ...

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