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在 正確青蛙趴產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Ghost Island Media 鬼島之音，也在其Facebook貼文中提到， 🔥 鬼島之音主辦【 全臺最重口味女力趴《#Z色派對》 - 第二趴 】 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 派對主題｜病識感 - 關係中的暴力 入場需知｜面對它、接受它、處理它、放下它 #聖嚴法師 精彩內容｜ ⚠️ 暴力事件三部曲：鄧如雯、林于仙、我的婆婆殺了我 ⚠️ #感情是要靠拳頭來維護的？ D（能）c...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，終於又來到了居家訓練的教學影片啦！ 不論是長期久坐的OL、學生， 還是健身訓練的初學者， 或是因為下雨而不想出門， 都可以嘗試這一套居家訓練喔！ 影片中示範的動作： 1. 深蹲跳+小範圍深蹲 2. 單腿臀橋 3. 小狗尿 4. 趴腿單姿向上 5. 青蛙臀橋 每個動作間休息20秒， 五個動作為一組...
正確青蛙趴 在 鬼島之音 Ghost Island Media Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 09:09:36
🔥 鬼島之音主辦【 全臺最重口味女力趴《#Z色派對》 - 第二趴 】 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 派對主題｜病識感 - 關係中的暴力 入場需知｜面對它、接受它、處理它、放下它 #聖嚴法師 精彩內容｜ ⚠️ 暴力事件三部曲：鄧如雯、林于仙、我的婆婆殺了我 ⚠️ #感情是要靠拳頭來維護的？ D（能）...
正確青蛙趴 在 Kao Chia Yun Instagram 的最佳解答
2020-05-01 19:07:20
從9歲到14歲時 我都是一個胖子 那時候我還以為肯德基一桶炸雞是一人份的🤣 直到不住家裡，開始沒有那麼多食物可以吃 我變瘦了 才發現自己不是天生的胖子 飲食習慣真的會讓人改變很多 但到去年為止 我從來沒有真正的肌肉線條過 在當dancer時因為大量流汗 我曾經以為那時的我是很瘦 可是肚子跟手臂大腿的...
正確青蛙趴 在 咖啡糖賢齡 Instagram 的最佳貼文
2020-05-11 06:28:58
～產假第八天～ 少了我的空中～ 大家應該有想我吧😂 ❤️520我愛你❤️ 來讓咖啡糖寵愛一下吧😘 文末有價值2190元的禮物兩組要送給大家喔～希望大家都可以享受孕期成為美麗的孕媽咪😘 《孕期五四三》 孕期來到36週 肚子真的越來越大～ 每一次當小豬豬瘋狂手舞足蹈時我都驚呼著人體的奧妙！ 這薄薄的肚...
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正確青蛙趴 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
2019-05-12 12:00:06終於又來到了居家訓練的教學影片啦！
不論是長期久坐的OL、學生，
還是健身訓練的初學者，
或是因為下雨而不想出門，
都可以嘗試這一套居家訓練喔！
影片中示範的動作：
1. 深蹲跳+小範圍深蹲
2. 單腿臀橋
3. 小狗尿
4. 趴腿單姿向上
5. 青蛙臀橋
每個動作間休息20秒，
五個動作為一組，
每一組之間休息60秒，
做完三組才算完成喔！
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原文字幕
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天呢
我想要分享
如何在沒有健身器材的情況下
只使用翹臀圈
來訓練我們的臀部
我一共會分享五個動作
那每個動作持續的時間
是二十到六十秒
等等畫面旁邊會有標註
那我們要注意的地方是
你的姿勢的穩定性
如果你的姿勢
有稍微偏離正確軌道的話
請你放慢你的速度
不要緊張
不要急
沒有人在跟你比賽
姿勢標準做確實是最重要的
那每個動作之間休息二十秒
那跑完這五個動作算一組
然後休息六十秒之後
再進行第二組
如果你的屁股覺得酸炸了
喘不過氣
那一樣可以放慢你的速度
那如果你的能力很好
你覺得這小case
根本沒有什麼感覺
那你一樣可以用標準的姿勢
來增加你的運動強度
廢話不多說
我們就開始吧
希望你有感覺到
你的屁股似乎要燒起來了
如果你喜歡這個影片的話呢
別忘了幫我分享給你的朋友
並且按下喜歡
那如果你想要看更多的話呢
別忘了訂閱
加上按下小鈴鐺
然後留言讓我知道
你還想看什麼樣的訓練
不管是居家
健身房啊
或是做一些放鬆啦
拉伸啊
各種你想要看的主題
都歡迎到下面留言給我
我們下次見
Peace![post-title]()
正確青蛙趴 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Facebook 的最讚貼文
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⚠️ #暴力關係檢測：亂砸（摔）東西就是一個警訊囉！
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讓我們一眼看穿、勇敢面對關係中不正確的對待，然後大力摧毀它！
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#鬼島之音就是這麼好聽
張竹芩 ㄑㄧㄣˊ
正確青蛙趴 在 Facebook 的精選貼文
哥哥們在體育班讀了10年，看到這則新聞，真的百感交集，心中充滿不捨和後悔。
歷經三個學校，各式各樣的處罰我都看過，有罰孩子用手掌腳尖撐在地上2個小時，撐到孩子汗水、淚水、鼻涕流滿地，雙手雙腳發抖，只要體力不支趴下去，就會被用棍子狠狠打屁股後，罰趴的時間重計。
罰青蛙跳整個球場幾十圈，罰到要上樓梯時，一階都無法抬腿；學狗爬體育館幾圈、說錯話、在不對的時候說話、回答錯....當眾被甩巴掌更是常有的事。在住校時晚自習拿出課外書來看，罰抄兩萬字整本書，因為抄不完，好幾個禮拜不准練球，只能抄。
還有一年弟弟受傷無法練球時，因為其他隊員在比賽期間表現不好，被罰在七月酷暑的下午2點跑操場，跑到孩子們熱衰竭在跑道上狂吐，緊急送加護病房急救，住院好幾天才出院.....那一刻我超慶幸兒子因為受傷而無法參加那一場的比賽，沒有被罰到命都快沒了。學校校長行政不知道嗎?救護車都到學校來救孩子了，學校當然知道，但是事後沒有任何懲處，一切就像沒有發生過一樣，冠軍教練還是教練，對學生的處罰還是照舊。
有時不是兒子的錯，卻因為團隊的關係連坐罰，一個人犯錯，全隊遭殃，那個犯錯的孩子當然變成眾矢之的，被同伴唾棄、霸凌、取綽號...教練取的綽號當然沒有人敢抗議，一個教練叫，全隊一起叫，綽號就成了萬年稱號，白癡、廢物、垃圾、那頭豬.....
兒子們不是天天被處罰，但是這些以訓練體力為名的刑罰在球隊裡卻是天天發生，看久了，小孩就見怪不怪，有時被罰到不能走路了、被打到回到家臉頰還是腫的、紅的，大腿小腿上布滿一條一條棍子的痕跡，我才知道他又被打被罰了，問他為什麼被罰?說出來的理由真的讓我匪夷所思，我知道要管理一個球隊不容易，但是對孩子們下手這麼重的用意令人費解。
為什麼不跟教練溝通?在那幾個球隊裡教練就是皇帝，只要有意見，孩子就是在球隊裡變成隱形人，坐冷板凳坐到畢業，不喜歡體罰?教練的冷嘲熱諷、極盡能事的羞辱才是最傷孩子的武器。
為什麼不轉學?轉學後到另一個學校要禁賽整整一年，高年級只剩下2年，國中只有3年，如果小五或是國二轉學，到新學校禁賽一年後就畢業了，沒有學校願意收，就算收了，也不會重用，因為不會有成績，不管選擇什麼，一切努力都是白費。
國小國中遇到的體育班導師，學校都安排了盡責的老師來擔任，上了高中，卻遇到一個連校長都覺得任性的導師，老師對學生的言語霸凌，不懂班級經營，看不起體育班的孩子，總是言語羞辱、放任學生互相霸凌...
孩子只是想打球，但是離開球隊時，帶走的卻是心理和身體上滿身傷痕。
那十年我們戰戰兢兢，用盡全力配合球隊的作息，排定練到晚上七點，我們在學校外面等到八點孩子還沒出來是常有的事，假日練球、比賽、年假只有放到初三....這些孩子的努力和疲累真的是無法想像的。光是球鞋、球拍、隊費、個練費用，幾乎把我們的收入耗盡，但是，最後除了得到成績的幾個孩子外，其他的孩子學到什麼呢?
不是每個球隊都長這樣，國中時跟台北市中山國中的球隊家長聊天，談到教練不只顧球技，還會兼顧孩子的品行、成績，鮮少用體罰來折磨孩子，不用體罰，比賽成績還是亮眼、球隊秩序良好，可以證明孩子不一定要用嚴刑峻罰才能有成績，真是讓我後悔莫及，當時選擇只看到冠軍教練，卻沒有探聽清楚他帶隊的方式。
我自己求學的時候練球練了十幾年，參加球隊上場比賽真是讓人一輩子無法忘懷的成就感，從幾位教練的身上學到很多做人處事的道理，才會在孩子說要參加球隊時全力支持。怪我沒有慎選學校，怪我一直相信狀況會改善，讓孩子到現在還在修復當年的傷。
想要讓孩子進體育班，一定要慎選球隊和教練，千萬不要只看到比賽成績，要問清楚總教練帶隊的風格和處罰的方式，發現孩子在球隊受到不正確的對待，身上有傷時，如果無法溝通和改變教練帶隊的方式，及早離開對孩子是最好的選擇。
不要只看到風光無限成績耀眼的戴資穎，不要糾結在一定要讓孩子得到成績，在孩子遇到傷害時，一定要替孩子想想辦法，不要讓孩子的學習，只剩下撐下去。
正確青蛙趴 在 艾瑞克 / 李昂霖 Eric Facebook 的最讚貼文
欸？你們知道我身上這是什麼動物嗎？
最近都穿著 Roots Taiwan 的T恤在台灣趴趴走，
我才發現原來大家都認錯人了！🤔
1. 青蛙 2.老鼠 3. 海狸 4. 松鼠
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正確答案是：
加拿大🇨🇦的國寶動物 - 海狸 beaver！
身上這件是 #台灣日系列 🇹🇼
還有隱藏版的台灣藍鵲喔！
這個星期天9/20晚上10點，News金探號 帶大家去全台特色吊橋，漫步在美景之上，用不同的角度看台灣！