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改善假胯寬！「青蛙趴」的正確做法與常見誤區 - Yahoo奇摩汽車

青蛙趴 ，就像字面上的意思要像青蛙一樣，大腿與上半身呈現90度、小腿與大腿呈90度趴在地上；首先將膝蓋朝向正前方、雙膝跪地，再將雙腿緩緩地分開到大腿 ...

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