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「腰果直播」最好的開髖體式「青蛙趴」，別讓這5點錯誤毀了 ...

趴青蛙體式方法就是像青蛙那樣趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收緊腹部，身體不要爬到地上，手要撐地，把重力放 ...

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