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每天原地「青蛙式」50次，20天全身瘦下來，比跑步效果好

而今天小編給大家帶來幾個睡前可做的動作，簡單好學，長期堅持，對身體特別是活絡筋骨很有效果！快來試試吧！ 準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦全身， ...

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