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改善假胯寬還能矯正骨盆！3個青蛙趴誤區要避免 - Cosmopolitan

「青蛙趴」（Frog pose）其實不完全是瑜伽的體式，而是芭蕾舞入門學習時的一個動作。用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 因為俯臥時很 ...

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