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青江菜草酸
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補鈣牛奶不是唯一選擇- 志工早會| 大 ...
拿芥藍菜 ... 一般以為深綠色蔬菜,像菠菜甜菜葉的鈣含量很高,不過因為內含草酸,會影響鈣的吸收,不是首選的高鈣食物。 不妨考慮低草酸的白菜、青江菜、 ...
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