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在 青江菜禁忌產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,945的網紅營養師環環- 郭環棻，也在其Facebook貼文中提到， 本週末又是結婚好日子 吃完大餐～怎麼油切才好😭😭 #營養師的餐桌 常常外食的朋友 紅色、黃色、黑色的蔬菜比較少吃到～ （請問：印象中黑色有哪些食物呢？） 環環這次來教大家炒一盤 #爽口的什錦小菜 （低GI飲食） 對象：吃完大餐者、上班族、 男生、女生、 幼稚園小小孩、小學生、國中生、高中生 ...
青江菜禁忌 在 Esme Lin Instagram 的精選貼文
2021-04-04 20:21:18
早上好❤️！今天一早起床好忙喔⋯⋯ 因為我也想要跟風做捲捲料理。無油蔬果的第三天，捲捲餐當然是使用蔬菜和水果把它們擠在一起，再捲起來啊！ 所以我先燙了高麗菜葉，切了蘋果、鳳梨、芭樂、水果彩椒、小黃瓜條，氣炸鍋烘的蛋皮失敗。只好切成絲當內餡。明日萵苣洗好備用。韭菜燙好當繩子。 一切都準備好後，開始動手...
青江菜禁忌 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的最佳解答
2020-12-04 16:05:04
最後來介紹平性蔬菜💁♀️ . 它比較沒有多的的飲食禁忌，且平性蔬菜是不管你是什麼體質的朋友，較能夏天多食用喔😉 . 🉑玉米筍：能改善 #水腫 狀況 🉑杏鮑菇：促進腸胃消化、增強 #免疫力 🉑花椰菜：能預防 #感冒 🉑青江菜：能預防 #高血壓 🉑青花菜：能提高 #免疫力 🉑青椒：能預防 #感冒，保護...
青江菜禁忌 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的最讚貼文
本週末又是結婚好日子
吃完大餐～怎麼油切才好😭😭
#營養師的餐桌
常常外食的朋友
紅色、黃色、黑色的蔬菜比較少吃到～
（請問：印象中黑色有哪些食物呢？）
環環這次來教大家炒一盤
#爽口的什錦小菜 （低GI飲食）
對象：吃完大餐者、上班族、
男生、女生、
幼稚園小小孩、小學生、國中生、高中生
禁忌：低渣飲食、手術後不宜
紅蘿蔔：50g
玉米筍：50g
青江菜：120g
黑木耳：30g
這樣子一餐就有2.5份蔬菜了喔
#週末 #體內環保🎯
作法：
1.所有材料洗乾淨、先切成喜歡的大小
（食材形狀越接近，煮熟的過程越快）
2.開抽油煙機，
把乾淨的鍋子放在爐子上開火，
轉到文火即可。
3.鍋還沒熱，
就先把紅蘿蔔片、大蒜片、跟油（2茶匙）
，三個一起放到鍋子裏，適度翻面。
4.等紅蘿蔔拌炒有變軟之後～
將玉米筍、黑木耳、青江菜的梗，
一起放到鍋子裏面，
立刻放1/5杯的飲用水到鍋子裡，
稍微將食材拌炒翻面。
5. 水小滾的時候，
放入清江菜的嫩葉、
鹽巴（1/3小茶匙）、
白胡椒粉（1茶匙）。
6. 拌勻，水份會慢慢減少，
關火，即可呈盤。
希望大家喜歡這篇喔，我最近真的很認真煮菜
Love you all
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