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青江菜草酸
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多鈣‧少鈣‧怎樣的吃「鈣」最健康
食物中的植酸、草酸會破壞鈣的吸收,如菠菜等,避免一起食用。 骨頭湯含鈣量多,熬煮 ... 青江菜、油菜、空心菜、海藻、髮菜、紫菜、雪裡紅、海帶、芥藍菜、木耳、枸杞 ...
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